【小儿分离性焦虑症食疗】小儿分离性焦虑症吃什么好 儿童焦虑症饮食疗法
摘要：宝宝分离焦虑怎么办？?很多宝宝都会出现分离焦虑症，这样的宝宝一般比较缺乏安全感。那么，如何让宝宝走出分离焦虑你知道吗？下面一起来看看 儿童焦虑症饮食疗法，希望能够帮到你。
【小儿分离性焦虑症食疗】小儿分离性焦虑症吃什么好 儿童焦虑症饮食疗法
儿童焦虑症饮食疗法
1、多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力。
2、多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加。
3、多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。
宜吃食物列表
1、深海鱼
宜吃理由：海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
食用建议：清蒸或煲粥，可经常进食。
2、全麦面包
宜吃理由：富含碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，增加大脑愉悦感。
食用建议：一般人群均衡经常食用。糖尿病患者要控制进食量。
3、南瓜
宜吃理由：富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的能量提供。
食用建议：可做南瓜饭、南瓜粥、南瓜羹、清蒸食用。一般人群可经常进食。胃热炽盛者、气滞中满者、湿(可以考虑使用家用或者荷兰vs卡塔尔亚盘赔率
来控制湿度)热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿(可以考虑使用家用或者荷兰vs卡塔尔亚盘赔率
来控制湿度)阻病者忌食。
4、香蕉
宜吃理由：含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
食用建议：一般人可经常进食，不宜空腹吃。脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
5、葡萄柚
宜吃理由：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
食用建议：一般人群均可食用，尿毒症患者慎食。
6、菠菜
宜吃理由：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸。
食用建议：素炒、水煮或与瘦肉猪肝煮滚汤均可，一般人群都适合经常食用。肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食。
1、避免进食含有刺激性的食物。
2、避免进食油炸烧烤类食品及垃圾食品。
忌吃食物列表
1、油条
宜吃理由：暂时性兴奋大脑神经，过后会加重焦虑症状。
食用建议：忌吸烟。
宜吃理由：酒精损害肝脏、神经，还破坏维生素，会加重焦虑症状。
食用建议：忌饮酒。
3、浓茶
宜吃理由：茶叶中含有咖啡因兴奋神经，经常饮用引发脑神经衰弱，加重焦虑症状
食用建议：浓茶忌饮，可偶尔和淡茶，有助于安神。最好饮用白开水。
4、咖啡
宜吃理由：咖啡因兴奋神经，加重焦虑症状。
食用建议：忌饮用。
5、辣椒
宜吃理由：刺激大脑神经，兴奋后会加重焦虑症状。
食用建议：辛辣食物忌食。除辣椒外，还有洋葱片、茴香、八角等。
小儿分离性焦虑症饮食禁忌
1、浓茶
忌吃理由：含有丰富的茶多酚，对心血管有很好的防御性作用，但是可影响睡眠质量，从而增加本病的发生率。
忌吃建议：宜吃淡茶。
2、咖啡
忌吃理由：含有咖啡因，能够兴奋交感神经，从而影响到正常的睡眠质量，故对于本病的患者是不宜服用的。
忌吃建议：宜吃新鲜的果汁以及牛奶。
3、巧克力
忌吃理由：含有丰富的热量，且含有一定程度的咖啡因，小孩子应该避免吃这类兴奋性物质含量高的食物。
忌吃建议：宜吃果汁以及牛奶。
小儿分离性焦虑症饮食原则
饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。及富含各种维生素的各种新鲜蔬菜、瓜果等。
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